فيتامين د3: الشمس، الصحة والعلم - دليل شامل
فيتامين د3 (كوليكالسيفيرول) ليس مجرد فيتامين عادي؛ بل هو هرمون ستيرويدي يلعب دورًا حاسمًا في العديد من وظائف الجسم. غالبًا ما يُطلق عليه "فيتامين الشمس" لأنه ينتج في الجلد عند التعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية B (UVB). ومع ذلك، فإن نقص فيتامين د3 شائع بشكل مدهش في جميع أنحاء العالم، مما يؤثر على ص...
الكاتب: دينا | التاريخ: 07/09/2025