مقالات الوسم: ما هو علاج قلة النوم

علاج قلة النوم: دليل شامل ومتعمق

قلة النوم (الأرق) هي مشكلة شائعة تؤثر على ملايين الأشخاص حول العالم، بغض النظر عن العمر أو الجنس. لا يقتصر الأمر على صعوبة الخلود إلى النوم فحسب، بل يشمل أيضاً الاستيقاظ المتكرر أثناء الليل، والاستيقاظ مبكراً جداً دون القدرة على العودة إلى النوم، والشعور بالتعب والإرهاق خلال النهار. قلة النوم الم...