مقالات الوسم: ما هو علاج ثقل النوم

علاج ثقل النوم: دليل شامل ومتعمق

يشكل "ثقل النوم" أو "الخمول الصباحي" (Sleep Inertia) تجربة شائعة يعاني منها الكثيرون حول العالم. يتميز هذا الشعور بالنعاس المفرط، والارتباك الذهني، وتراجع الأداء الوظيفي فور الاستيقاظ من النوم. قد يستمر هذا الثقل لفترة قصيرة تتراوح بين بضع دقائق إلى عدة ساعات، مما يؤثر سلبًا على الإنتاجية اليومية...