مقالات الوسم: ما هو عدد ساعات النوم الكافية

سيمفونية الراحة: دليل شامل حول عدد ساعات النوم الكافية وأثرها على الصحة والعافية

النوم ليس مجرد فترة راحة جسدية، بل هو عملية بيولوجية معقدة وحيوية تؤثر بشكل عميق على كل جانب من جوانب حياتنا. من وظائف الدماغ المعرفية إلى صحة القلب والأوعية الدموية، ومن الجهاز المناعي إلى التوازن العاطفي، يلعب النوم دورًا محوريًا في الحفاظ على الصحة العامة والعافية. ومع ذلك، في عالم اليوم سريع...